ماذا تأكل عند الإصابة بكورونا أو في مرحلة التعافي
لا أحد يريد أن يصاب بـ كورونا ، ناهيك عن المعاناة من أعراضه. ولكن عندما يحدث ذلك ، سنبحث جميعًا عن طرق للحفاظ على مناعتنا قوية.
يمكن أن يلعب الطعام دورًا مهمًا في تحسين جهاز المناعة وجعله أكثر كفاءة. على الرغم من عدم وجود مجموعات غذائية سحرية من شأنها أن تخلصك فجأة من كورونا ، فمن المهم أن يكون لديك العناصر الغذائية اللازمة لعلاج الأعراض مثل فقدان التذوق.
من المهم أن نعيد التأكيد على أن لا شيء تأكله سيساعد في الوقاية من كورونا أو القضاء على العدوى بطريقة سحرية.
توضح منظمة الصحة العالمية (WHO) ، كجزء من نظامها الغذائي الصحي الموصى به في حالة حدوث جائحة: “على الرغم من عدم وجود أطعمة أو مكملات يمكن أن تمنع أو تعالج عدوى كورونا ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم لدعم المناعة النظام.”
هناك أطعمة تعزز المناعة (مثل الزنجبيل والحمضيات) يمكنك تناولها لتحسين نظام المناعة لديك بشكل عام.
يجب أن يحصل الجميع على الكمية المناسبة من فيتامين د ، حيث أظهرت الأبحاث المبكرة أنه قد يلعب دورًا صغيرًا في مكافحة الفيروس.
ومع ذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية بأن يتناول الجميع نظامًا غذائيًا متوازنًا يتكون من:
فواكه طازجة
-خضروات
البقوليات (مثل العدس)
الحبوب الكاملة (أرز ، شوفان ، خبز)
المنتجات الحيوانية (إذا لزم الأمر ، مثل منتجات الألبان واللحوم والبيض).
كما توصي الوكالة الأممية بتجنب تناول كميات كبيرة من الملح والحلويات السكرية وتناول كل شيء باعتدال. ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة تنطبق على الجميع ، وليس فقط المصابين بالفيروس.
يجب على المرضى تناول الأطعمة الصحية كما هو موضح أعلاه ، ولكن تأكد من أنهم يستهلكون أيضًا الكثير من البروتين.
يمكنك عادة العثور على الكثير من البروتين في الدواجن ، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي.
الأسماك ، وخاصة المأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن وبدائل حليب الصويا وحليب الصويا والتوفو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون مثل اللحم البقري والحمص والعدس والفول والبقوليات والمكسرات (لاحظ الأنواع شديدة الملوحة) وزبدة الفول السوداني.
من المهم أيضًا تناول سعرات حرارية كافية عندما تكون مريضًا ، حيث يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية من الطعام لتحويلها إلى طاقة ، والتي يستخدمها لدعم جميع عملياته.
يمكنك أيضًا شرب المشروبات “المغذية” أو “المغذية” عالية السعرات المتوفرة في الصيدلية.
ماذا يجب أن تأكل عندما تفقد حاسة التذوق لديك؟
من المعروف أن فقدان حاسة الشم والتذوق هو أحد الأعراض الرئيسية لـ كورونا. بالطبع ، عندما تفقد هذه المشاعر ، يمكن أن يصبح الطعام مشكلة حقيقية.
قد تكون لديك شهية للطعام ، لكن فقدان حاسة الشم أو التذوق يضر بمزاجك ، وقد حان الوقت لتجربة الأطعمة والمشروبات والتوابل المنعشة مثل الحمضيات والخل والصلصة وعصير الليمون وصلصة النعناع ومسحوق الكاري ، إلخ. أو صلصة حلوة وحامضة يمكن أن تسبب طعمًا إضافيًا عند مزجها. مع وجبات منتظمة.
يمكنك أيضًا تجربة مضغ العلكة أو النعناع لزيادة تدفق اللعاب في فمك.
فيما يتعلق بما تأكله بشكل عام ، إذا كنت تتعافى من كورونا ، فإن النصيحة واضحة: اشرب الكثير من السوائل والبروتين.
تقول وثيقة الخدمة الصحية البريطانية عن الطعام والشراب للمرضى الذين يعانون من الفيروس ، والتي نشرتها مستشفى Homerton في لندن ، إن النقاهة من كورونا يجب أن يشربوا سوائل أكثر من المعتاد ، وتوصي السلطات باستهداف كأسين من الماء يوميًا.
يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يعانون من نقاهة بتناول الكثير من البروتين للحفاظ على قوتهم: ثلاث حصص في اليوم.
حتى بعد اختفاء الفيروس ، لا يزال المريض بحاجة إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية من أجل الحصول على طاقة كافية للتعافي بشكل صحيح من المرض.
وإذا كنت تواجه مشكلة في تناول الطعام ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن للحصول على مزيد من النصائح.
وأي شخص يشعر بالقلق على نظامه الغذائي ، خاصة عندما يكون مرتبطًا بالمرض ، يجب أن يتحدث إلى طبيبه.
المصدر: ar.newsquick24
