خبير تغذية يكشف عن المشروب الأفضل وقت الطعام
هل من الممكن الشرب وقت الطعام؟ وما يجب الانتباه إليه عند اختيار مشروب.
أشار أخصائي التغذية ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة سانت بطرسبرغ الحكومية أندريه بوبروفسكي إلى أن المشروب المثالي الذي يمكن تناوله أثناء وبعد الوجبات هو الماء ، ويستحب أن يكون دافئ. وأوضح سبب عدم قبول الادعاءات بأن الشرب وقت تناول الطعام ضار بالصحة.
يعتقد اختصاصي التغذية أنه يمكنك أيضًا شرب الشاي أو الشاي الأخضر ، ولكن يستحب أن لا يكون مركزا ويجب
مراعاة أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب ألا يستهلكوا الكثير منه.
“فيما يتعلق بالشاي ، فإن خطر الإفراط في تناوله ضئيل للغاية. ولكن في بعض حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، يجب توخي الحذر بشأن كمية السوائل بشكل عام وخاصة فيما يتعلق بالشاي. فالإفراط في تناول الشاي يشكل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فالمواد الموجودة في الشاي يمكن أن تساهم أيضا ارتفاعه.
وبحسب الخبير يفضل أن يكون الشاي خالي من السكر. وأوضح أن السكر الزائد لا يضيف السعرات الحرارية فحسب ، بل يؤثر بشكل سيء على الهضم. لذلك عند اختيار أي مشروب يجب أن يأخذ دائمًا في الاعتبار مكوناته.
المشروبات الغازية مصدر للسكر ، أي الكربوهيدرات البسيطة. الكربوهيدرات البسيطة السائلة بعد الوجبات ليست جيدة جدا للهضم بشكل عام. ويمكن قول الشيء نفسه
بالنسبة للعصائر المعلبة.
مواضيع أخرى: طبيب يبدد الأسطورة الشائعة حول أضرار البيض
