لا تملكين الكثير من الوقت للعناية بالبشرة ؟ لا تقلقي! سوف أكتب أهم خمس قواعد روتينية يومية تحافظين عليها لكي تملكي بشرة صحية.
وهذه هي أهم الخطوات للحفاظ على بشرة صحية
حماية البشرة من أشعة الشمس الحارة.
من أهم القواعد للحفاظ على بشرة صحية, هو الحفاظ عليها من أشعة الشمس الحارة في الصيف أو إذا كنتي تعيشي في مناطق حارة على مدار السنه, يجب عليكي أستخدام كريم واقي من الشمس.
عدم التدخين
تدخين السجائر يسرع من عملية الشيخوخة و على ظهور التجاعيد مبكرا
العناية اليومية بالبشرة
- ترطيب البشرة عبر استخدام كريمات مرطبة خاصة بنوعية بشرتك
- أستخدام صوابين طبيعية مناسبة لنوع بشرتك
- تقشير البشرة أسبوعيا بمقشر مثل مقشر القهوة أو مقشر الكركرم
- عدم الاستحمام لفترة طويلة خصيصا تحت ماء حار, لانه من أحد الاسباب الرئيسية لجفاف البشرة
تناول طعام صحي و شرب الكثير من الماء
على الاقل حاولي تتناولي طعام صحي و التخفيف من الاكل الدسم و الحلويات قدر المستطاع
التخلص من القلق و الضغوطات اليومية
الضغوطات اليومية المتواصلة قد تسبب بظهور البثور و جعل بشرتك حساسة لأي عوامل خارجية, لهذا يا عزيزتي خففي على نفسك و أسترخي, و كوني دوما جميلة و ومرتاحة البال.
يمكنك قرأة أيضا أكلات صحية غنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن بطريقة صحية وشكل ملحوظ
